「マインドフルネス」や「メディテーション（瞑想）」という言葉はまだまだなじみのないものかもしれません。「瞑想」というと、心を空っぽにしたり、何か特別な状態を目指したりするものと誤解されることもしばしばです。この講座では、「そもそもマインドフルネスってなに？」というところから解説していきます。

　前半は椅子に座って行うマインドフルネス瞑想を体験し、後半はメディテーション・ティーチャーという新しい学び方・働き方についても紹介していきます。

　マインドフルネス瞑想に触れてみたい方はもちろん、地域や職場で瞑想を伝えることに興味のある方にもおすすめの内容です。ぜひ、初めての経験を楽しみましょう。