今回の講師は、インドでYOGAの資格を取得後大館に戻り、「１０３YOGA道場」を立ち上げ、ヨガ・英語・エンタメなど、好きなことを集めて活動しているナナディアンさん。

★　YOGA体験

　はじめに、インドYOGAの基本的な足の組み方を習い、手を横に置き精神統一を行った。このポーズでインドYOGAではマントラを唱えるのが通常であるとのことから、全員でマントラを唱えた。
　「オームー」と静かに声を出すのがマントラで、人によっては嫌う人もいるということであった。
　その後、１０個のポーズを教わり、その１０個のポーズを３回繰り返し行った。
　ポーズを流れるように行うのがなかなか難しく、１つ１つのポーズをぎこちなく行いながら、徐々に慣れていった。
　約１時間で、汗ばむくらいのYOGAを行い終了しました。

★　スムージー作り体験

　陽気な母さんの店から無農薬のケール・冷凍いちご・桃を当日購入。
　鹿角産冷凍カシスとにかほ市産はちみつは講師が持参。
　国産大豆の豆乳は、成分無調整がなく調製豆乳をいとくから購入し使用した。
　レシピを見ながら講師の説明でスムージーを作り試飲しました。

　参加者全員が初めて作るスムージーの味に大満足し、講師が準備してくれたボトルに入れてお土産にしました。

　YOGA・スムージーどちらの体験も、とても体を癒し有意義な講座となりました。

⭐️受講者からの感想

・本格的なインドヨガ（涼しくなる呼吸法とか）学べてよかった。家でもやっていきたいです。先生の声や人柄もすてきでいやされました。スムージーもとても簡単でおいしかったです。母さんの店に行ってみます。
・ヨガのほかにおいしいスムージーも作っていただいておいしかったです。ヨガ体操もよかったです。ありがとうございました。